A testsúlyom megtartása
Sajnos napi kalória számolgatás nélkül nem megy. A kikísérletezett kalóriaszámot és a nagy mennyiségű szénhidrátot kerülve tudom a súlyom tartani. Ha nyaralás miatt “eltévelyedek”, nem aggódom már, mert tudom, hogy amint visszaáll az életem a hétköznapokba, újból felveszem a ritmust, és beállítom megint a súlyom.
Kérdezheted, hogy ez fenntartható-e. Nem biztos, hogy mindenki akar erre időt szánni. Naponta mozgok, most éppen a MAF 180-as pulzustartományt tesztelem, és persze naponta számolom a kalóriákat. Tervezem, hogy 2024. elején újból kipróbálom a szénhidrátokat nagyobb mennyiségben visszavezetni az étrendembe, majd teszek egy próbát a hüvelyesekkel (bár azoknak szintén magas a protein tartalma, de legalább nem állati proteinek).
A sorozat részei:
- A fogyásom története
- A testsúlyom megtartása
- Vágj bele!