Az okosmérleg hazudik
Bizonyosan jónéhányatoknak van okosmérlege, amivel nyomon tudja követni nem csak a testsúlyát, de az izomtömeg változását, a vízháztartásának a változását, a testzsírszázalékát sőt még esetleg a zsigeri zsírt is.
Hát ezek a számok a testsúlyon kívül valószínűleg nem helyesek. Vagyis helyesebben, ezek a lábaidra vonatkoznak (kivéve azok a mérlegek, amikre nem csak ráállsz, hanem a kezeddel egy kart is meg kell fognod). Bizony. Ne vegyél mérget a testzsírszázalékodra vagy a zsigeri zsír értékedre.
A hiba a technikában rejlik, amivel az okosmérleg ezeket az adatokat megpróbálja meghatározni. Amikor mezítláb ráállsz a mérlegre, az kis elektromos impulzusokat küld egyik lábadból a másikba, és a test által mutatott ellenállás alapján számol. De az elektromos impulzus a legrövidebb utat keresi, nem megy el a hasadig, hanem kábé az ágyékodnál visszafordul, azaz oda és vissza is csak a lábad méri. Nem a pocakod. Nem a karjaid. Csak a lábaid. Az algoritmusok átlagszámítása főleg azoknál foghat nagyon mellé, akiknek nem egyenletes a zsír- és izomeloszlása.
Ráadásul a tested víztartalma jelentősen befolyásolja az ellenállás mérését, azaz mennyire vezeted jól vagy rosszul az áramot: a dehidratált vagy túlhidratált állapot torzíthatja a mérés eredményeit.
Mivel az impulzus nem halad át a törzsön, a mérleg nem képes közvetlenül mérni a zsigeri zsírt. Ismétlem, a csak lábszenzoros mérlegek nem képesek a zsigeri zsírt mérni. Csak saccolnak.
Ha esetleg folyamatosan nézed a mérlegeden az értékeket, lehet, hogy ezt az algoritmus hibát Te is észreveszed. Nekem az lett gyanús, hogy egy bizonyos testsúlyon változott csak a zsigeri zsír értékem. A fogyás alatt a súlyom az nem egyenesen ment lefelé, hanem “fűrészfogasan” csökkent, így ugyanaz a súly többször is volt – és érdekes módon a zsigeri zsír értékem mindig ugyanott váltott. Vagy éppen egy hét aktív súlyzózás után arányaiban a testzsírszázalékom nőtt nem az izomtömegem. Tehát tetten lehet érni ezeket a hibákat, csak figyelni kell.
Mi a tanulság? Én már csak a testsúlyomat figyelem a mérlegen. Mivel az sem biztos, hogy a mérleg pontos, így részemről csak a hétről-hétre történő változás számít.