Természetesen a január sem múlhat el kísérlet nélkül, így ebben a hónapban a legfontosabb célkitűzésem, hogy tovább haladjak 20-21 körüli BMI felé. A napi kalória limitet is ehhez igazítottam, most 1600-1700 közötti a bevitelem a napi rendszeres mozgások mellett. Ha már mozgás, akkor ezeket csinálom most: rövid bemelegítés napi 1 óra MAF 180 edzés: 40 perc szobabiciklin 20 perc futópadon napi 4000 lépés (a 20 perc futás miatt ez csak elméleti szükséglet) minden nap gerinctorna és nyújtás Látom, ahogy felugrik a szemöldököd, hogy ez rengeteg idő.