Sajnos a tartós életmódváltás valóban azok közé a dolgok közé tartozik, amelyeket a legkönnyebben adunk fel. De ne mondjunk le róla ilyen könnyen! Először is kell egy jó cél a változáshoz. Egy cél, amiért érdemes változtatni – ez lehet az egészséged, vagy igen, akár a beach body is (ne ítéld el, ha valaki a külsejét szeretné formálni). Az apró lépések mellé a kísérletezést javaslom: 2–3 hétig próbálj ki valamilyen változtatást, egy „apró lépést”, és nézd meg, hogyan sikerül beépítened a mindennapokba.