A fogyás egyik legjobb szövetségese egy jó sportóra. Nem azért, mert többet edzel tőle — hanem mert látod, hogy valójában mennyit mozogsz, mennyi kalóriát égetsz el, és mennyit alszol. A fogyás szempontjából szerintem két érték a legfontosabb: a napi összes elégetett kalória (mert ehhez kell viszonyítani azt, amit megeszel) és a lépésszám. De a többi mutató is sokat segít, főleg ha komolyabban veszed az egészségedet. Mint talán már említettem, belevágtam egy longevity mentor képzésbe.