sportóra on Egyszerű szabályok a fogyáshozhttps://simple-rules-for-losing-weight.com/hu/tags/sport%C3%B3ra/Recent content in sportóra on Egyszerű szabályok a fogyáshozHugo -- gohugo.iohu-HUSun, 24 May 2026 00:00:00 +0000Longevity a csuklódonhttps://simple-rules-for-losing-weight.com/hu/blog/longevity-es-sportorak/Sun, 24 May 2026 00:00:00 +0000https://simple-rules-for-losing-weight.com/hu/blog/longevity-es-sportorak/A fogyás egyik legjobb szövetségese egy jó sportóra. Nem azért, mert többet edzel tőle — hanem mert látod, hogy valójában mennyit mozogsz, mennyi kalóriát égetsz el, és mennyit alszol. A fogyás szempontjából szerintem két érték a legfontosabb: a napi összes elégetett kalória (mert ehhez kell viszonyítani azt, amit megeszel) és a lépésszám. De a többi mutató is sokat segít, főleg ha komolyabban veszed az egészségedet. Mint talán már említettem, belevágtam egy longevity mentor képzésbe.