Ha túlsúllyal küzdesz és szeretnél változtatni az életmódodon, biztosan elgondolkodtál már azon, hogy melyik edzésforma lenne számodra a leghatékonyabb. Sokan a gyors és intenzív mozgásra esküsznek, mások pedig az alacsony intenzitású, hosszan tartó edzéseket részesítik előnyben. De vajon miért lehet előnyös, ha a tested zsírból fedezi a kardió edzéshez szükséges energiát, különösen akkor, ha túlsúlyos vagy? Ebben a cikkben erre adom meg a választ! Amikor kardió edzést végzel, a tested két fő energiaforrást használ: szénhidrátokat és zsírokat.